Oferta / Trening stacjonarny 1:1
Trening stacjonarny 1:1
Godzina tylko dla Ciebie. Ustawiam technikę, pilnuję progresji i prowadzę Cię przez każdą serię — tak, żeby każdy trening realnie przybliżał Cię do celu, a nie był tylko odhaczoną godziną na siłowni.
10 lat praktyki · ponad 500 zmienionych sylwetek · zawodnik NPC
60 minut
Czas jednej sesji
1 na 1
Pełna uwaga trenera
Poznań
Iron Gym, ul. Przykładowa 12
0 zł
Pierwsza konsultacja
Dla kogo
Jeśli rozpoznajesz siebie w którymś z tych punktów — to jest usługa dla Ciebie
Zaczynasz od zera
Nie wiesz, od czego zacząć, i boisz się, że zrobisz sobie krzywdę. Pokażę Ci technikę od podstaw, bez presji i bez wstydu.
Trenujesz, ale stoisz w miejscu
Chodzisz na siłownię od miesięcy, a sylwetka się nie zmienia. Poukładamy plan i progresję tak, żeby ciało miało powód się zmieniać.
Wracasz po przerwie lub kontuzji
Potrzebujesz kogoś, kto dobierze obciążenie i będzie pilnował, żeby powrót był bezpieczny, a nie bolesny.
Masz konkretny termin
Wesele, wakacje, sesja zdjęciowa albo scena. Ustalamy datę i układam pracę tak, żeby forma trafiła w ten dzień.
W cenie sesji
Co dokładnie dostajesz
- Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu i celu
- Naukę techniki każdego ćwiczenia od podstaw — bez skrótów
- Kontrolę obciążeń i progresji, tydzień po tygodniu
- Pomiary i analizę sylwetki co 4 tygodnie
- Wskazówki żywieniowe wspierające cel treningowy
- Stały kontakt między sesjami — możesz pytać, kiedy potrzebujesz
Przebieg współpracy
Jak to wygląda krok po kroku
01
Bezpłatna konsultacja
Rozmawiamy o celu, historii treningowej i zdrowiu. Bez zobowiązań — sprawdzamy, czy do siebie pasujemy.
02
Analiza i plan
Sprawdzam mobilność i technikę, robię pomiary i układam plan pod Twój punkt startowy.
03
Trening pod okiem trenera
Sesje 60-minutowe. Ja liczę serie i pilnuję techniki, Ty skupiasz się wyłącznie na pracy.
04
Kontrola i korekta
Co 4 tygodnie pomiary i aktualizacja planu, żeby postęp nie wyhamował.
Tak wygląda praca na sali
Cennik
Wybierz sposób, w jaki chcesz pracować
Im dłużej pracujemy razem, tym niższy koszt pojedynczej sesji. Wejście na siłownię opłacasz osobno.
Sesja pojedyncza
150 zł
za jedną sesję
Dobra opcja, żeby sprawdzić, czy pasujemy do siebie.
- 60 minut treningu
- Nauka techniki
- Wskazówki na przyszłość
Najczęściej wybierany
Karnet 8 sesji
1 040 zł
130 zł za sesję
Minimum, przy którym widać pierwsze realne zmiany.
- 8 sesji po 60 minut
- Plan treningowy
- Pomiary co 4 tygodnie
- Kontakt między sesjami
Karnet 12 sesji
1 440 zł
120 zł za sesję
Pełny cykl — od nauki techniki do samodzielności.
- 12 sesji po 60 minut
- Plan treningowy i jego korekty
- Pomiary co 4 tygodnie
- Wskazówki żywieniowe
- Stały kontakt
Pytania
Zanim się umówisz
Tak i to właśnie z takimi osobami pracuję najczęściej. Jeśli nigdy nie byłeś na siłowni, zaczynamy od nauki wzorców ruchu bez obciążenia. Dopiero kiedy technika jest pewna, dokładamy ciężar. Nie musisz się przygotowywać przed pierwszym spotkaniem.
60 minut pracy na sali — z rozgrzewką i częścią końcową. Do tego doliczam czas na pomiary i omówienie planu przy pierwszym i co czwartym spotkaniu.
Tak. Cena treningu obejmuje moją pracę, natomiast wejście na siłownię opłacasz osobno. Jeśli trenujesz regularnie, karnet miesięczny wychodzi taniej niż pojedyncze wejścia — podpowiem, który wybrać.
Termin możesz odwołać bezkosztowo do 12 godzin przed sesją — wtedy przenosimy go na inny dzień. Późniejsze odwołanie oznacza wykorzystanie sesji z karnetu.
Trening 1:1 obejmuje ogólne wskazówki żywieniowe dopasowane do celu treningowego. Pełny, rozpisany plan żywieniowy to osobna usługa — możemy połączyć obie, jeśli zależy Ci na szybszym efekcie.
Zacznijmy od rozmowy
Zostaw kontakt, a odezwę się w ciągu 24 godzin. Ustalimy cel i termin pierwszego, bezpłatnego spotkania.
- +48 000 000 000
- kontakt@jaroslawmajsner.pl
- Siłownia Iron Gym, ul. Przykładowa 12
61-001 Poznań