Trener personalny · zawodnik NPC
Zbuduj formę, która zostanie z Tobą
10 lat doświadczenia i ponad 500 zmienionych sylwetek. Indywidualny plan treningowy, dietetyka i realne wsparcie — bez cudownych diet i pustych obietnic.
Dowód, nie obietnica
Osiągnięcia zawodnicze
Mistrz Wielkopolski
Złoto · kulturystyka
V-ce Mistrz Wielkopolski
Srebro
NPC
Brąz · federacja NPC
Słodkiewicz Classic
Brąz
V-ce Zawodów Międzynarodowych NPC
Srebro · zawody międzynarodowe
W czym pomagam
Oferta skrojona pod cel
Sześć ścieżek współpracy — od pojedynczego planu po pełne przygotowanie startowe.
Trening stacjonarny 1:1
Sesje pod okiem trenera. Technika, progresja i kontrola każdej serii.
Redukcja i budowa masy
Plan dobrany do Twojej przemiany sylwetki, nie do średniej z internetu.
Indywidualne plany treningowe
Rozpisany plan na każdy tydzień. Zero kopiuj-wklej.
Przygotowanie do zawodów
Kompletne przygotowanie startowe — od formy po pozę na scenie.
Trening online
Plan, korekty i kontakt zdalny. Trenujesz gdziekolwiek jesteś.
Dietetyka i plan żywieniowy
Jadłospis dopasowany do treningu, budżetu i Twojego trybu dnia.
Przemiany
Przemiany moich klientek i klientów
Każda z tych osób zaczynała dokładnie tam, gdzie Ty teraz. Zobacz, co jest możliwe.
Chcesz, żeby Twoje zdjęcie było tu następne?
Opinie
Co mówią podopieczni
Michał K.
Podopieczny · trening stacjonarny, 6 miesięcy
W cztery miesiące zszedłem z 18% do 11% tkanki tłuszczowej i utrzymałem siłę na sztandze. Jarek nie odpuszcza, ale wie kiedy zejść z ciężaru.
Ania W.
Podopieczna · trening online, 4 miesiące
Plan online rozpisany co do detalu, korekty co tydzień na podstawie zdjęć i pomiarów. Pierwszy raz wiedziałam dokładnie co robię i po co.
Kasia M.
Zawodniczka · przygotowanie startowe
Przygotowanie do pierwszego startu od zera: dieta, kardio, poza na scenie. Stanęłam na podium w debiucie.
Harmonogram
Zarezerwuj swój termin
Wybierz dogodny dzień i godzinę — potwierdzenie dostaniesz e-mailem. Pierwsza konsultacja trwa 30 minut i jest bezpłatna.
Wydarzenia i zmiany w grafiku
Zawody, treningi grupowe i dni, w które nie przyjmuję.
Wydarzenia w miesiącu październik 2026
| poniedziałek | wtorek | środa | czwartek | piątek | sobota | niedziela |
|---|---|---|---|---|---|---|
28 września, 2026
|
29 września, 2026
|
30 września, 2026
|
1 października, 2026
|
2 października, 2026
|
3 października, 2026
|
4 października, 2026
|
5 października, 2026
|
6 października, 2026
|
7 października, 2026
|
8 października, 2026
|
9 października, 2026
|
10 października, 2026
|
11 października, 2026
|
12 października, 2026
|
13 października, 2026
|
14 października, 2026
|
15 października, 2026
|
16 października, 2026
|
17 października, 2026
|
18 października, 2026
|
19 października, 2026
|
20 października, 2026
|
21 października, 2026
|
22 października, 2026
|
23 października, 2026
|
24 października, 2026
|
25 października, 2026
|
26 października, 2026
|
27 października, 2026
|
28 października, 2026
|
29 października, 2026
|
30 października, 2026
|
31 października, 2026
|
1 listopada, 2026
|
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Standardowo 16–20 tygodni. Jeśli startujesz pierwszy raz albo masz więcej tkanki tłuszczowej do zrzucenia, zaczynamy wcześniej — nawet 24 tygodnie. Zbyt krótkie przygotowanie oznacza agresywną redukcję i utratę mięśni, a tego chcemy uniknąć.
Nie. Prowadzę zarówno debiutantów, jak i zawodników z medalami. Przy pierwszym starcie więcej czasu poświęcamy na pozowanie, procedury na zawodach i to, czego możesz się spodziewać za kulisami.
Startuję i przygotowuję przede wszystkim pod NPC, ale pracuję też z zawodnikami startującymi w federacjach krajowych. Kategorię i federację dobieramy do Twojej sylwetki i realnych możliwości.
Tak. Pozowanie ćwiczymy od połowy przygotowania — to element, który potrafi zadecydować o miejscu. Pracujemy nad obowiązkowymi pozami, przejściami i prezentacją na scenie.
Kontroluję ją co tydzień na podstawie zdjęć, pomiarów i wagi. Plan koryguję na bieżąco — kalorie, kardio i objętość treningu. Jeśli forma na dany termin nie będzie gotowa, powiem to wprost i zaproponuję inny start.
Kontakt
Pierwsza konsultacja jest bezpłatna
Bez presji i bez zobowiązań. Porozmawiamy o Twoim celu i ustalimy plan, który realnie da się utrzymać.