Pierwsze zmiany w samopoczuciu i sile zwykle po 2–3 tygodniach, widoczne zmiany w sylwetce po 6–8 tygodniach regularnej pracy. Tempo zależy od punktu startu, snu i tego, jak konsekwentnie trzymasz plan. Nie obiecuję efektów w dwa tygodnie.
Pierwsze zmiany w samopoczuciu i sile zwykle po 2–3 tygodniach, widoczne zmiany w sylwetce po 6–8 tygodniach regularnej pracy. Tempo zależy od punktu startu, snu i tego, jak konsekwentnie trzymasz plan. Nie obiecuję efektów w dwa tygodnie.